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♣ 肉体改造話。 ♣♣

...2011/01/26 06:31...

2008年、健康診断で血圧と尿酸値がひっかかり・・・



2009年1月からずっとやりたかった肉体改造を試みる。

まずは同年1月23日から100%禁煙成功

そして同年秋、血圧の薬を始める。血圧は標準値へ。

食事にも気をつけ始めたが尿酸値は下がらず8前後(標準は3.5~7.0)



2010年1月 1日からはこれもやりたかった筋トレとジョギングを始める。

この1年間で体重17kg減量に成功。

血圧は軽い薬を飲みながら標準値キープ。

だけど、尿酸値は一切下がらない。。。(常に7.4~8.5の間をいったりきたり)



そして2011年1月、血液検査の結果次第では尿酸値を下げる薬を飲み始める事に決める・・・

「薬で下げれるのでさげた方がいいですよ、遺伝もあると思います」

との事でした。。。。。。

(くそっ!痛風爺めっ!)



そんな中、22日に定期健診に行ってきました。






ななななんと!

やりました!!!

『尿酸値6.7』

薬飲んでません。

2年がかりだけど、食事と運動だけで下げれました。



めっちゃ嬉しかったです!

マラソンで頑張った以上に嬉しかったですね。



あとは血圧のみとなりました。

出来れば薬を飲まずに生きて行ける体になりたい。

がんばるぞ!

( `ー´)ノ
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えらい!!!!

自己管理がしっかりできている証拠だね。
塩分控えめ、酒量控えめ
これができれば、血圧の薬も卒業!?


【2011/01/26 08:41】
URL | むみ #-[ 編集]


そりゃすごい!!!

とうとう下がったかぁ!
【2011/01/26 22:35】
URL | #-[ 編集]


さんきゅ~さんきゅ~ぅ♪

あとは血圧が下がれば、わしはメンテナンスフリーだ(笑

血圧最近計ってないなぁ~
計りだそうかな・・・。

って、むみちゃんはわかるけど、もう1人は誰じゃ?
【2011/01/27 06:24】
URL | ますたー #-[ 編集]


運動の効果ですね。

でも、
私の昨年の尿酸値 7.7少し基準値超えてます。
いちばん大きいのはコレステロールで、献血検査時には300近くまで上昇中。

因みに血圧は100チョイ。
走っていれば下がりますよ。
私も20歳くらいのときは140~150ありましたから。


【2011/01/31 12:36】
URL | GEN #RWaeMY3A[ 編集]


>GENさん
これがですねぇ・・・
血圧を始めて測ったのが高校2年生。
この時点で160.110くらいの数値だったんですね。
もちろん当時はレスリングしてましたので、健康体だったはずです。。。

ん。
でも、GENさんは薬も何もせずに下がったんですよね?
ぉぉ!
やはり、継続は力なりですね!
【2011/02/01 06:38】
URL | ますたー #-[ 編集]

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