♣ 我が家のブログです。  来てくれた皆様にありがとう! ♣







...プロフィール

ayaiko

Author:ayaiko
毎日更新するのが目標です!

何か書いてってくれたら 家族全員喜びます^^

...最近の記事
...最近のコメント
...最近のトラックバック
...月別アーカイブ
...カテゴリー
...FC2カウンター
...ブロとも申請フォーム
...カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
...アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ブログ
18105位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
絵日記
1971位
アクセスランキングを見る>>
...メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

...天気予報

-天気予報コム- -FC2-
...ブログ内検索
...RSSフィード
...リンク


♣ スポンサーサイト ♣♣

...--/--/-- --:--...

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



スポンサー広告 | TRACKBACK(-) | COMMENT(-) |
Page top♦♦♦



♣ 健康診断 ♣♣

...2013/08/23 06:31...

こないだ、会社で健康診断がありました。



DSC_0393.jpg



血圧 147/91 脈拍44

血圧は相変わらずだけど・・・それ以外はOK^^

脈が少ない・・・って言われたけど、それくらい見ればわかるだろ、医者!




尿酸値も下がったし、健康体になりました。

血圧の薬変えてから上がった気がしますね。



要、相談だ。


スポンサーサイト

Page top♦♦♦



♣ 突然の腰痛 ♣♣

...2013/04/17 06:32...

おはようございます。



月曜日の事です。

お客様のイベントにHELPで入っていたのですが、突然の腰痛に見舞われました・・・・・。

たいした事、してないのです。

ちょっと右から左向いただけなのに。

左の腰から脚にかけて、ぴり~~ってきました。

これをぎっくり腰とか言うのでしょうか?



とりあえず仕事をひと段落して、夕方に即整骨院へ。

ひだりの腰の筋肉の損傷だそうです。

『4日で治して、土曜日のマラニックには間に合う様にしましょう』と、先生。

「先生、ありがとうございます(涙)」



そして2日経ちました。

なんと・・・7割がた回復しています。



ひょっとしたら、凄くいい先生なのかもしれません\(^o^)/


Page top♦♦♦



♣ ダイエット ♣♣

...2013/02/07 06:17...

はい。

今年アタマから本気で意識しだしているダイエット。



今朝は75.2kgです。

丸亀前に74kg後半まで落ちてたのですが、少し増えました。

スタミナ不足になりたくなかったので、レース前は食べました^^

まぁ、それはそれで計算づく。



ここから少しづついきたいのですが、東京までにどこまで落とすか?が問題です。

東京では暴飲暴食するでしょう^^



まだ2週間半あるので、2.5kgくらいはやりたいな。

とすると73kgということですね。

おお~~~~~!

数字に書くとかなり懐かしい♪♪♪

ここまでやれば効果出てきそうだな。



思えば3年前の正月は92kgですから、それを思えばたいしたもんだ^^

①家、②仕事、③自分、の3連立、やってみせます、やります!やるぞ!ヽ(`▽´)/


Page top♦♦♦



♣ 74.6kg ♣♣

...2013/01/31 06:22...

今朝の体重、74.6kg。

ムフフ♪



実は今月アタマくらいから減量を始めております。

正月は78kgくらいだったと思います。

目標はもちろん!69kg!



65!って言いたいとこだけど、とりあえず69kgで。



走る事以外にも軽量化を計る、これ、上等手段だよね。



今朝はフルのペースで11kmほど走ったのだけど、

整骨院で入れてもらったインソールがなかなか良さそう^^

痛めてる足にもまったく痛みが出ませんでした。

先生ありがとう^^



まだわからないけど、日曜日の丸亀でハーフを痛みなく走れたら嬉しいです。



目標体重までは暴飲暴食はしません。

ヽ(`△´)/


Page top♦♦♦



♣ NEW整骨院へ ♣♣

...2012/12/19 06:10...

昨日、近所の整骨院デビューしてみました。

右膝の調子がどうも上がらないので、診てもらう事に。



う~~~ん・・・

ここは先生が1人でやるのではなくて、数人で流れ作業的に診てもらうとこの様です。

私の担当はなんちゃってランナーだと言う若い女性の方に。

大丈夫かな・・・



だけど、機材はハイテク。

清潔感もあるし、なにより家から近いのがいいのでしばし通ってみるかなぁ

院長先生がトレイルやってるそうなので、いつか診てもらえるといいなぁ



そんな感じでした。


Page top♦♦♦






上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。